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  • 내일을 바꾸고 싶으면 오늘을 바꿔야 한다.
    기랑이에게 2025. 1. 18. 16:57
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    제목: 내일을 바꾸고 싶으면 오늘을 바꿔야 한다. 

     

    기랑아 

    내일을 내일 바꾸려고 하면 잘 안 바뀐다. 왜냐하면 오늘의 영향을 받기 때문이다. 

    그래서 내일을 바꾸고 싶으면 오늘을 바꿔야 한다. 

    바꾸는 것은 싶지 않다. 관성(inertia)이 작용하기 때문이다.

    하지만 바꾸는 것이 더 행복하고, 실용적이고, 이득이 많다는 사실을 인지하면 바꿀 수 있다. 

    삶의 구경꾼(onlooker)이 되지 말고, 주체가 되어라. 

    다른 사람의 삶과 비교하지 마라. 어차피 내 인생의 내 경험의 총합일 뿐, 다른 사람의 경험이 내 삶은 아니다. 

    부러워하지 마라. 그 사람이 부러워 보여도, 그 사람이 자기 인생과 바꾸겠느냐고 제안하면, 선뜻 선택하기 어려운 것이 모든 삶에는 마이너스와 플러스가 공존하기 때문이다. 그래서 함부로 좋다, 안 좋다 말할 수 없는 것이다. 

    자신의 삶을 사랑하고, 가꾸고, 의미를 추구하면 된다. 그리고 기억해라. 긍정적인 사고가 부정적인 사고보다 더 실용적이고, 더 좋다. 매 순간 감사하는 마음을 가져라. 부정적인 생각이 불쑥 떠 오르더라도 그저 바라볼 뿐 그 생각에 잠식당하지 마라. 내가 만든 상상의 늪에서 허우적 거리지 마라. 세상을 0.01초로 나누어서 직시해 보거라. 네가 힘들어하는 걱정과 불안이 어디에 있는지 0.01초 단위로 보거라. 

    1시간을 못 참겠거든, 10분만 참아보거라. 
    10분을 못 참겠거든, 1분을 참아보거라. 
    1분을 못 참겠거든, 1초를 참아보거라. 
    1초를 못 참겠거든, 0.1초를 참아보거라. 

    0.1초를 참을 수 있으면, 그리고 그 순간만이라도 살펴보거라. 
    불안이 어디있는지. 결국 그 순간 어디에도 없다. 자기 마음에만 있는 것이다. 
    내 마음 속에만 있고, 그 어디에도 없다는 사실을 깨달을 것이다. 
    그래서 0.1초만 참을 수 있으면, 1초를 참을 수 있고, 
    1초를 참을 수 있으면 1분을 참을 수 있고, 
    1분을 참을 수 있으면 10분을 참을 수 있다. 
    왜냐하면 내 마음에 있는 불안과 걱정은 지나가는 파도 같은거라서 결국 잠잠해 지거든. 

    그러니 파도가 지나갈 때까지 그저 바라보고 있지, 
    파도와 싸우지 말거라. 파도는 결국 지나간다. 
    파도가 지나갈 동안 네가 좋아하는 일을 하거라. 
    파도가 지나가기를 기다리지 말고, 
    네가 좋아하는 다른 일을 하고 있으면, 
    너도 모르게 파도가 지나가 있다. 
    그러니 미리 두려워하지 마라. 파도가 와도 걱정 없다. 

    - 아빠 

     




    Title: To Change Tomorrow, You Must Change Today

    Dear Giran,

    Tomorrow won't change if you wait until tomorrow to change it. This is because tomorrow is shaped by what we do today.

    So if you want to change tomorrow, you must change today. Change isn't easy – inertia works against us. But once you realize that change brings more happiness, practicality, and benefits, you'll find the strength to make that change.

    Don't be a spectator in your own life – be the main character. Don't compare your life to others'. Remember, your life is the sum of your own experiences, and someone else's experiences can never truly be your life.

    Don't envy others. Even if someone's life seems enviable, would you actually trade your entire life for theirs if given the chance? It's rarely an easy choice because every life has both positives and negatives. That's why we can't simply label lives as good or bad.

    Love your own life, nurture it, and seek meaning in it. Remember this: positive thinking is more practical and beneficial than negative thinking. Practice gratitude in every moment. When negative thoughts arise, observe them without letting them consume you. Don't struggle in the quicksand of your own imagined worries.

    Try looking at the world in tiny fragments – break it down to 0.01-second moments. When you're worried or anxious, examine where that anxiety exists in those tiny moments.

    If an hour seems unbearable, try getting through 10 minutes.
    If 10 minutes seem too much, try one minute.
    If a minute seems impossible, try one second.
    If a second feels too long, try just 0.1 seconds.
    If you can manage 0.1 seconds, use that moment to observe – where is your anxiety actually located? You'll realize it exists nowhere but in your mind.

    Once you can handle 0.1 seconds, you can handle one second.
    Once you can handle one second, you can handle one minute.
    Once you can handle one minute, you can handle ten minutes.

    Your worries and anxieties are like waves – they always pass eventually. Don't fight the waves – simply observe them. While waiting for the waves to pass, immerse yourself in activities you enjoy. Don't just wait for the anxiety to pass; engage in something you love, and before you know it, the wave will have receded.

    So don't fear what's ahead. Even when the waves come, you'll be okay.

    Love,
    Dad

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